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成都月子护理人员教新妈妈在产后科学膳食补充小技巧
编辑:成都喜宝悉贝月子会所   发布时间:2018-09-18

成都月子护理人员表示鸡蛋黄中的铁质对贫血的新妈妈有疗效。新妈妈每天吃1-2个蒸蛋或煮蛋,还可以补充足够的蛋白质。

2 莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕还具有缓和神经紧张的作用。鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、牛肉汤味道鲜美,又可以促进食欲和奶汁分泌。

3 干贝有稳定情绪的作用,可治疗产后忧郁症。

4 胡萝卜富含维生素,是新妈妈的理想菜肴。猪腰有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

5 芝麻含丰富的钙质,多吃可预防产后钙质流失及便秘。

6 猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症令花生能养血止血,可治疗贫血和出血症,成都月子护理人员建议新妈妈适当食用。

7 西芹纤维素含量较高,多吃可预防新妈妈便秘。

8 软烂的米粥有利于吸收。糯米性味甘平,补中益气,适合新妈妈食用。米粥还含有纤维素,有利于大便排出。黑豆含有丰富的植物性蛋白:质及维生素,对脚气、浮肿、肌肉松地都有改善功效。

9 海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

10 成都月子护理人员表示红糖含铁量比白糖高1~3倍,可以补血、活血,促进子宮复原。

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