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成都三圣乡月子中心支招新妈妈们如何在冬天坐好月子
编辑:成都喜宝悉贝月子会所   发布时间:2018-10-24

成都三圣乡月子中心表示现在许多新妈妈们怀孕时都期望在春天和秋天生孩子,这样坐月子感觉很凉爽,而且婴儿不容易生病。然而,冬天也有许多新妈妈在做月子,尤其是住在北方的新妈妈们。冬季气温很低,暴风雨雪多,那么,冬天如何坐月子是最科学的呢?

1 防风保暖。

月子房间的温度为24-26度,不要让温度过高或者过低,恒温恒湿是最好的。住在南方不用加热,你可以打开空调或电加热设备来控制房间的温度。虽然保暖很重要,但被子不应该太厚。新妈妈在北方打开暖气以保持室内温度,必须穿月子鞋和月子帽,不要外出,以免感染寒风。

2 多吃营养丰富的果蔬。

冬天的蔬菜和水果不如夏天多。新妈妈试着吃新鲜、有营养的水果和蔬菜来补充身体中的营养不足,如维生素和矿物质。由于冬季气温低,许多冷水果需要用热水烫伤以避免胃肠不适。

3 补钙

成都三圣乡月子中心告知对于母乳喂养的母亲来说,补充钙是很重要的。因为它不能经常在有太阳的时候出去,所以不利于钙的合成和利用。建议新妈妈多吃富含钙的食物或吃一些补钙奶粉来增加钙的吸收。

4 仿干燥

冬季气候干燥,室内湿度也很重要。过干会使新妈妈和宝宝的鼻粘膜、咽部干燥,一般来说,室内湿度到55%-65%是适当的,可以用加湿器,或在室内放一盆水来增加湿度。另外,每天确保通风,每次15分钟。

二、冬季可以开空调吗?

成都三圣乡月子中心告知坐月子的时候不能吹冷风,一旦新妈妈坐月子的时候打开空调,往往会被家里人挡住,夏天太热不能打开空调,冬天太冷不能打开空调,否则身体会遭受各种各样的月子病。夏季室温过高,冬季温度过低,这不利于婴儿和母亲休息,睡眠良好自然会影响身体的恢复。因此,成都三圣乡月子中心护理人员建议夏天开空调,降低房间温度,冬天开空调,保持室内温度。