服务热线

028-62678177

首页 > 喜宝悉贝项目 > 月子护理

喜宝悉贝项目

成都喜宝健康管理有限责任公司
联系人:王经理
电话:028-62678177
电话:028-62678155
地址:成都市锦江区椰树街300号锦江春天1号楼19-20楼

成都产后护理中心
成都产后护理中心

自婴儿出生以来,睡眠已经成为很多母亲非常自然的一大问题,成都产后护理中心统计,很多母亲的睡眠质量很差,一半以上的母亲睡眠问题源于头痛、抑郁、智力低下等症状。夜间婴儿哭闹、术后伤口尚未愈合、自身身体缺陷和身体不适等因素影响产后睡眠质量。为了有一个健康的身体,睡觉也是重要的,除了在禁食期间吃东西。成都产后护理中心人员为大家简单整理了一些提供睡眠质量办法。

自婴儿出生以来,睡眠已经成为很多母亲非常自然的一大问题,成都产后护理中心统计,很多母亲的睡眠质量很差,一半以上的母亲睡眠问题源于头痛、抑郁、智力低下等症状。夜间婴儿哭闹、术后伤口尚未愈合、自身身体缺陷和身体不适等因素影响产后睡眠质量。为了有一个健康的身体,睡觉也是重要的,除了在禁食期间吃东西。成都产后护理中心人员为大家简单整理了一些提供睡眠质量办法。


1.和宝宝的作息同步

通常,新生儿每天要花18-22个小时睡觉,对睡眠时间的需求会随着年龄的增长而减少,但这不亚于成年人每天8小时的睡眠需求,所以母亲可以在这个月感到疲倦时躺下休息几分钟。


2.睡前进行简单放松活动

白天不要匆忙处理未完成的家务,你可以做一些放松的事情。听柔和舒缓的音乐,读你最喜欢的书或听收音机可以帮助你放松,并具有催眠效果。


3.家人帮忙照顾宝宝

如果你是母乳喂养,不要担心喂夜奶。成都产后护理中心建议妈妈们可以用吸盘和袋子为你的宝宝准备夜间口粮,这样丈夫就可以承担起晚上喂孩子的责任。你可以睡到天亮,而不会被夜间喂食或哭泣耽误。


4.睡觉前不要吃巧克力、咖啡等容易让人感到兴奋、激动的食物,可以喝少量的红酒暖身暖胃促进睡眠。


5.夜间卧室灯光最好是用暖光灯有助于调节睡眠,睡前关掉床头灯选择开一个远处的壁灯,光线太亮会影响睡眠。睡前手机调静音,拉上窗帘。


6 产后睡眠姿势对身体器官的恢复和睡眠质量也是有影响的,而且顺产和剖腹产的睡姿要求是不同的,经常困扰你的产后腰疼、腹痛很有可能就是睡眠姿势不当惹的祸。


7 成都产后护理中心指出,产后应交替进行侧卧和仰卧的睡眠姿势,因为产后支持子宫韧带薄弱,如果长期仰卧,超重的子宫会后退很长一段时间,可能导致子宫后退。剖宫产6小时后,取出枕头,头部平放在一边,防止因吸入麻醉药品而引起呕吐。当时间到6小时的时候,你应该试着快速地翻转和排气。可减轻半卧位创面疼痛,防止宫颈血渗入腹腔。